Berita
Kesehatan- London: Tidur siang membawa keajaiban, begitulah menurut
para peneliti Yunani. Pasalnya berdasarkan penelitian terbaru mereka,
seseorang yang menyempatkan waktu untuk tidur siang dapat mengurangi
risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Selain itu bahkan
masih ada beberapa manfaat tidur siang lainnya.
Laman Geniusbeauty menjabarkan bahwa proses tersebut berlaku, jika
seseorang setidaknya melakukan tidur siang selama setengah jam selama
tiga kali sepekan. Manfaat lain dari aktivitas tidur siang adalah dapat
mempercepat metabolisme tubuh, meningkatkan memori serta membantu
menjaga kewaspadaan mental. Bahkan kabar baiknya bisa mencegah penuaan.
Bukan suatu kebetulan, jika kita merasa mengantuk di sore hari. Hal
itu sebenarnya pertanda bahwa tubuh Anda perlu waktu untuk bersantai.
Namun aktivitas yang terlalu padat, tak memungkinkan untuk tidur siang
sejenak. Sehingga kebanyakan orang menyiasatinya dengan bantuan kopi
atau permen. Padahal dengan tidur siang, produktivitas kerja Anda
pastinya akan jauh lebih baik ketimbang dengan menahan rasa kantuk
menggunakan bantuan makanan atau minuman.
Sejalan dengan para peneliti Yunani, para ahli dari Selandia Baru
juga melakukan aktivitas ilmiah serupa kepada pengendali lalu lintas
udara malam hari. Hasilnya, para pekerja yang tidur siang singkat
sekitar 40 menit justru melakukan tugas mereka lebih baik daripada
mereka yang tidak tidur siang.
Bahkan tokoh-tokoh besar seperti Albert Einstein, Leonardo da Vinci,
dan Nikola Tesla juga kabarnya menerapkan kebiasaan tersebut dalam
kehidupan mereka. Tidur siang yang baik umumnya dilakukan antara pukul 13.00 hingga
15.00 sore. Namun para dokter menyarankan, tidur siang hanya selama 45
menit. Karena jika terlalu lama tidur siang, maka Anda akan bangun
dengan kepala terasa berat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar